ЖК Аквамарин, ул. Радищева, 18
8(343)271-83-44
YOGA Project
Курс "Управление эмоциями"
Быть хозяином своего внутреннего состояния.
Освойте новые способы, как зарядить себя энергией, сконцентрироваться или расслабиться с помощью йоги.

Программа курса:
Выравнивание
Урок № 1
"Йога помогает объединить психологический и физический планы, давая ощущение внутреннего и внешнего равновесия , того, что я называю выравненностью. Подлинная выравненность означает что наш ум достигает каждой клетки нашего тела" Б.К.С.Айенгар. Выравнивание - направление внимания на свои ощущения в процессе практики, позволяет научиться слушать свое тело, избавляясь, таким образом, от невротических напряжений и зажимов. Где внимание – там и энергия.

Как восстановить силы и снизить чувство тревожности?
Урок № 2
Наклоны оказывают особый эффект на нервную систему. Регулируют кровоснабжение всего мозга и охлаждают его. Успокаивают симпатическую нервную систему, снижают частоту пульса и кровяное давление, снимают напряжение с органов восприятия, восстанавливают силы после умственной нагрузки, снижают чувство тревожности.


Прогибы
Урок № 3
Прогибы стимулируют нервную систему и повышают ее сопротивляемость стрессам. Способствуют снятию и предупреждению головных болей, гипертонии и нервного истощения. Напитывают энергией тело, повышают самооценку, и незаменимы для тех, кто подвержен депрессиям.
Восстановление ресурса
Урок № 4
Расслабляющие позы, успокаивающие тело и освежающие ум. Снимают нервное напряжение, помогают бороться с бессонницей и синдромом хронической усталости. Расслабление дает телу динамическую энергию, которая не рассеивается и помогает эффективно выполнять действия, требующие большого напряжения и усилий.


Балансы
Урок № 5
Согласно Йога сутрам Патанджали «Йога есть отсутствие колебаний сознания». Практика балансов дарит ощущение твердости, силы, спокойствия и устойчивости, расширяет границы познания себя и своих возможностей.
Стретчинг-гибкое тело, гибкий ум
Урок № 6
Осваивая то, что раньше казалось невозможным, мы оттачиваем концентрацию внимания, выходим из зоны своего комфорта и развиваем силу воли, преодолевая внутренние препятствия и освобождая жизненную энергию.
Динамика - здесь и сейчас
Урок № 7
Энергия Солнца, которой нам не хватает для достижения успеха. Развивает уверенность , силу воли, повышает самооценку. Помогает преодолеть инертность, медлительность, подавленность и апатичность.

Йога-нидра
Урок № 8
Йога нидра – практикующий погружается в состояние глубокого расслабления - аналог сна без засыпания, глубокого эмоционального и ментального покоя, помогающего восстанавливать жизненные силы.Устраняет психосоматические боли и зажимы, насыщает тело энергией, приводит ум в спокойное созерцательное состояние.

Я хочу записаться на курс
"Управление эмоциями"
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda