YOGA project Ekb
yoga project
Видео уроки йоги
Ваша домашняя практика в любое удобное время
1. Мягкая практика на раскрытие грудного отдела

В начале занятия выполняем лёгкую пранаяму (дыхательную практику). Этот урок можно проходить утром для разминки тела, и так же вечером или в течение дня для расслабления.
Если в каких-то асанах есть желание задержаться, задерживаемся! И глубоко дышим.
2. Средней интенсивности практика, направленная на мягкую, но качественную проработку всего тела

Начало занятия с пранаямы "Нади шодхана", которая поможет успокоить ум, уравновесить правое и левое полушарие мозга и настроиться на занятие.
В уроке встретятся позы лёжа, сидя и стоя.
Не забываем дышать в каждой асане!
3. Данная практика направлена на развитие силы тела, проработает мышцы рук, всего корпуса и сделает сильными ноги.
Во время практики держите фокус внимания на дыхании, пусть дыхание будет интенсивным, выдохи через рот помогут охладиться, снять напряжение из тела.
Преподаватель: Хорошина Екатерина
Желаем вам бодрой практики!
4. Йога для спины и позвоночника
Практика направлена на решение проблем, связанных с позвоночником и мышцами задней части кора. Комплекс для любого уровня подготовки поможет восстановить двигательную активность.
Преподаватель: Хорошина Екатерина
Желаем вам благотворной практики!