YOGA project Ekb
yoga project
Видео уроки йоги
Ваша домашняя практика в любое удобное время
1. Урок, для быстрого подъема энергии
Данный комплекс поз прекрасно подойдет, когда нет много времени, но необходимо проработать все тело и поднять тонус.
Всего через 20 минут почувствуете пробуждение всего организма.
2. Универсальный комплекс асан.
Продолжительность 48 минут, интенсивность средняя.
Приятной практики!
3. Универсальный комплекс асан.
Интенсивность средняя.
Приятной практики!
4. Relax - yoga
Комплекс поз для расслабления и восстановления. Продолжительность 60 мин.
Приятной практики!
5. Intensive yoga class
Комплекс поз для интенсивной проработки всех мышц. Продолжительность 60 мин.
Пароль: YPS137514
Приятной практики!
6. Hatha - yoga class
Продолжительность 1 час 20 мин.
Приятной практики!
7. Yoga class. Практика расслабления, успокоения и гармонизации тела и ума.
Продолжительность 60 мин.
Приятной практики!
8. Yoga class. Восстанавливающая практика.
Продолжительность 60 мин.
Пароль: YPS53189
Приятной практики!
9. Yoga class. Интенсивная практика.
Продолжительность 60 мин.
Пароль: YPS14725
Приятной практики!
10. Yoga class. Мягкая восстанавливающая практика.
Продолжительность 65 мин.
Приятной практики!
11. Yoga-stretching class. Растяжка. Мягкая практика.
Продолжительность 65 мин.
Приятной практики!
12. Yoga-intensive class.
Продолжительность 65 мин.
Приятной практики!
13. Yoga-class.
Продолжительность 60 мин.
Приятной практики!
14. Yoga-class.
Продолжительность 60 мин.
Приятной практики!
15. Yoga-class.
Продолжительность 60 мин.
Приятной практики!
16. Yoga-class.
Продолжительность 60 мин.
Приятной практики!
17. Yoga-class.
Продолжительность 60 мин.
Приятной практики!
18. Universal Yoga-class.
Продолжительность 30 мин.
Приятной практики!
19. Universal Yoga.
Продолжительность 40 мин.
Приятной практики!
20. Universal Yoga. Раскрытие тазобедренных суставов.
Продолжительность 45 мин.
Приятной практики!
21. Universal Yoga.
Продолжительность 40 мин.
Приятной практики!
Урок №22 Password: 721835
"Красивые ноги и легкая походка!"
Как предотвратить появление варикоза, избавиться от отечности, сделать ноги легкими с помощью практики йоги! На первый взгляд мягкая практика удивительно глубоко проработает Ваши ноги, оздоровив их, а внешне - сделает Ваши бедра и ягодицы более подтянутыми.
Урок №23
"Йога для сильных и красивых рук".
Вы проработаете мышцы плеча и предплечья, в результате верхняя часть рук становится более изящной, а раскрытие плеч дает не только красивую осанку, но и придает уверенность в себе.
Password: 290318
Урок №24
"Ваша тонкая талия, красивый живот".
Хороший пресс - это красивый живот, хорошая осанка, здоровая спина и прекрасное самочувствие. Во время занятий прорабатываются мышцы живота и спины. Жировые отложения с живота и боков уходят, и в отличие от обычных силовых тренировок талия не расширяется, а напротив, становится тоньше.
Password: 300318
Урок №25
"Красивые внешние формы тела"
Очень важно для здоровья и визуальной эстетики "собирать" боковые(внешние) части фигуры - боковые отрезки талии, таз, бедра. Сегодняшний урок поможет сделать более собранные внешние бедра, более узкой и компактной талию и укрепить мышцы корпуса, чтоб грудная клетка смотрелась более подтянутой. Как дополнительный бонус - Вы станете выглядеть выше и стройнее.
Password: 310318
Урок №26
"Stretching: гибкое тело - гибкий ум"
Гибкое и пластичное тело - это невероятно красиво! На классе "Stretching" Вы познакомитесь с комплексом асан для увеличения гибкости и пластичности мышц. В результате, получаем подвижные и здоровые суставы, эластичные мышцы, тело становится расслабленным и послушным. Очень полезно для поддержания душевного равновесия.
Password: 205203
Урок №27
"Динамика"
Интенсивный класс йоги, динамичные позы, высокий пульс! На этом классе Вы выполните динамичные связки асан, способствующие активации лимфатической системы, ведь часто застойные явления организма является причиной отечности и набора лишнего веса.
Password: 528645

Урок №28
"Йога для спины"
Урок посвящен вытяжению, расслаблению и укреплению спины.
Password:918015
Урок №29
"Детоксикация и омоложение"
Хороший метаболизм - залог стройности и отличного самочувствия. Специальный комплекс поз данного урока способствует освобождению организма от шлаков и токсинов. Омолаживается позвоночник, улучшается кровоснабжение внутренних органов. Нормализуется работа всей пищеварительной системы.
Password: 172480
Урок №30
приветствуем вас на видео-курсе йоги "Красивые ног. легкая походка."
Данный курс состоит из уроков достаточно высокой интенсивности (7 ИЗ 10) ПОЭТОМУ ПРИГОТОВЬТЕСЬ ПОРАБОТАТЬ И ПОЛУЧИТЬ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Кроткий, но интенсивный урок - 20 мин.
Password: 249657
Урок №31
Программа рассчитана на 2 недели из РАСЧЕТА занятий 2 раза в неделю.
Занимаясь чаще - вы получите еще более ощутимые РЕЗУЛЬТАТЫ - легкость ног и подтянутые и стройные формы.
Password: 181725
Урок №32
скорее всего, вы уже ощутили глубокое воздействие от занятий и работы над вашими красивыми ножками.
Мышцы уже приходят в тонус, это может происходить через приятную боль от нагрузок, и при этом сосуды и кости испытывают бОльший комфорт.
Password: 195124
Урок №33

данный комплекс поз состоит из поз лежа.
ДАННУЮ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНость рекомендуем выполнять после повышенных нагрузок и при отечности или тяжести в ногах.
ВЫ ОЩУТИТЕ МГНОВЕННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ И появление ЛЕГКОСти.
Password: 223265

Урок №34
"Урок для тех, кто много работает" поможет снять усталость и избавиться от напряжения в позвоночнике и суставах.
Password: 270816
35. Universal Yoga.
Пароль: 457512
Приятной практики!
36. Universal Yoga Class

Приятной практики!
37. Universal Yoga Class

Приятной практики!
38. Universal Yoga Class

Приятной практики!
39. Йога терапия позвоночника. Yoga Class

Приятной практики!
40. Йога терапия позвоночника. Yoga Class

Приятной практики!
41. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
42. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
43. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
44. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
45. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
46. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
47. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
48. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
49. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
50. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
51. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
52. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
53. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
54. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
55. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
56. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
57. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
58. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
59. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
60. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
61. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
62. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
63. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
64. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
65. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
66. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
67. Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
68. Новый урок!
Йога терапия. Yoga Class

Приятной практики!
69. Yoga Class. Здоровая спина

Приятной практики!
70. Yoga Class. Здоровая спина (2)

Приятной практики!
71. Yoga Class. Здоровая спина (3)
72. Yoga Class. Здоровая спина (4)
73. Yoga Class. Здоровая спина (5)
74. Yoga Class. Здоровая спина (6)
75. Yoga Class. Здоровая спина (7)
76. Yoga Class. Здоровая спина (8)
77. Yoga Class. Здоровая спина (9)
78. Yoga Class. Здоровая спина (10)
78. Yoga Class. Здоровая спина (11)
79. Yoga Class. Здоровая спина (12)
80. Yoga Class. Здоровая спина (13)
81. Yoga Class. Здоровая спина (14)
82. Yoga Class. Здоровая спина (15)
83. Yoga Class. Здоровая спина (16)
84. Yoga Class. Цикл занятий здоровая спина
В этом уроке
- Мобилизация таза, снятие тазовых блоков
- Легкая тракция (вытяжение) позвоночника
- Скрутки для питание позвоночника и снятия зажимов
85. Yoga Class. Цикл занятий здоровая спина
В этом уроке:
- Проработка грудного отдела позвоночника
- Скрутки и вытяжение позвоночника для снятия зажимов и улучшения кровообращения
86. Yoga Class. Цикл занятий здоровая спина
- Мягкая работа с тазом
- Вытяжение позвоночника для снятия зажимов
- Укрепление мышечного каркаса спины
87. Yoga Class. Цикл занятий здоровая спина
- Терапевтические наклоны для парасимпатической нервной системы
- Мягкое вытяжение позвоночника
88. Yoga Class. Цикл занятий здоровая спина
В этом уроке:
- Терапевтические наклоны для парасимпатической нервной системы
- Укрепление мышц спины
89. Yoga Class. Цикл занятий здоровая спина
В этом уроке:
- Силовые асаны для укрепления мышц спины
- Мягкие скрутки для питания позвоночника и освобождения от зажимов
90. Yoga Class. Цикл занятий здоровая спина
В этом уроке:
- Мягкое вытяжение позвоночника
- Терапевтические наклоны для парасимпатической нервной системы
91. Yoga Class. Цикл занятий здоровая спина
В этом уроке:
- Укрепление мышц спины
- Легкое вытяжение
- Терапевтические скрутки
1. Цикл занятий «Йогатерапия спины»
- Терапевтическая Сурья-Намаскар
- Скрутки и легкая тракция позвоночника
2. Цикл занятий «Женская йогатерапия»
- Освоение мулабандхи для укрепления мышц тазового дна
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
3. Цикл занятий «Йогатерапия спины»
- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
4. Цикл занятий «Женская йогатерапия»
- Освоение уддийяна-бандхи для профилактики и терапии застоев в области таза
- Мулабандха динамика и статика
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
5. Цикл занятий «Йогатерапия спины»
- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
6. Цикл занятий «Женская йогатерапия»
- Мулабандха: динамика и статика
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
7. Цикл занятий «Йогатерапия спины»
- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение
8. Цикл занятий «Женская йогатерапия »
- Мулабандха: освоение в динамике
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
9. Цикл занятий «Йогатерапия спины»
- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
10. Цикл занятий «Женская йогатерапия »
- Мулабандха: освоение в динамике
- Уддийяна-бандха в динамике
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
11. Цикл занятий «Йогатерапия спины»
- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение
12. Цикл занятий «Женская йогатерапия»

- Мулабандха: освоение в динамике
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
13. Цикл занятий «Йогатерапия спины»
- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение
14. Цикл занятий «Женская йогатерапия»

- Мулабандха: освоение в динамике
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
15. Цикл занятий «Йогатерапия спины»

- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение
16. Цикл занятий «Женская йогатерапия»

- Мулабандха динамика и статика
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
17. Цикл занятий «Йогатерапия спины»

- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение
18. Цикл занятий «Женская йогатерапия»

- Мулабандха динамика и статика
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
19. Цикл занятий «Йогатерапия спины»

- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение
20. Цикл занятий «Женская йогатерапия»
- Мулабандха: освоение в динамике
- Уддийяна-бандха в динамике
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза


21. Цикл занятий «Йогатерапия спины»


- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение

22. Цикл занятий «Женская йогатерапия»

- Мулабандха: освоение в динамике
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза

23. Цикл занятий «Йогатерапия спины»

- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение

24. Цикл занятий «Женская йогатерапия»
- Мулабандха: освоение в динамике
- Асаны для улучшения кровообращения органов малого таза
25. Цикл занятий «Йогатерапия спины»

- Укрепление мышц спины
- Терапевтические скрутки
- Мягкое вытяжение