HOT YOGA PROJECT
Для вашего комфорта соблюдайте простые правила
до и во время занятий.
- Исключите тяжелую пищу за 2-3 часа до занятия.
- В день занятия выпивайте 2 литра воды, можно с долькой лимона.
- Приходите на класс за 15 минут (опаздывать новичкам запрещено, т.к. преподаватель консультирует группу в начале класса).
- Верхнюю одежду и обувь снимайте в гардеробной зоне.
- Девушкам желательно снять макияж перед занятием и не использовать парфюмерию.
- Следуйте инструкциям преподавателя, пейте воду по необходимости и в случае головокружения не покидайте нагретый зал.
- Головокружение на первом занятии - это нормально. Ложитесь в позу ребенка или на спину до нормализации состояния.
- В случае плохого самочувствия предупредите преподавателя до класса.
- Девушкам в 1-2 дни периода рекомендуем воздержаться от горячего класса и предпочесть классическую йогу по программам "красота и гармония" или "здоровая спина" с более мягкой нагрузкой.
До встречи на классе!